Hampir semua orang menginginkan tubuh ideal. Maksudnya tuh tubuh yang langsing dan tidak gendut. Selain lebih sehat, langsung identik dengan lebih enak dipandang.
Ya, padahal nggak gitu juga, tergantung perspektif masing-masing orang. Tapi yang pasti, berat badan ideal itu lebih enak buat gerak dan melakukan berbagai aktivitas.
Lalu, bagaimana tips langsing yang alami itu?
Banyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih bisa menjadi salah satu jalan kita jadi langsing. Menurut beberapa penelitian, air putih ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori lebih banyak.
Caranya, minum sekitar 2 gelas atau 500 ml air putih sebelum makan, kira-kira 30 menit sebelum makan. Kamu bisa membiasakan hal ini agar dapat langsing dengan alami.
Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat, kalau orang dulu bilangnya itu 4 sehat 5 sempurna. Kamu harus memenuhi kebutuhan utama tubuh, karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin.
Makanan sehat juga bisa dilihat dari bergizi dan berimbang. Nggak cuma makanan banyak aja, tapi variasi menu dan gizinya harus lengkap.
Rutih Olahraga
Olahraga paling mudah itu jalan kaki. Usahakan untuk berolahraga setiap hari, paling tidak jalan kaki sehari 30 menit saja cukup. Kalau tidak, kamu bisa olaraga lain yang bisa dilakukan di rumah saja.
Tidur yang Cukup
Selain olahraga, tidur juga harus diperhatikan. Jangan sampai kamu begadang tiap hari, itu nggak bagus buat kesehatan. Tidurlah sesuai dengan kebutuhan tubuh, kalau orang dewasa itu 7-9 jam setiap hari.
